一年一度的三伏灸又要开始了。夏养三伏，三伏天是一年当中气温最高的日子，此时机体阳气充沛，经络气血旺盛，腠理疏松开泄，体内的寒气、湿气以及陈久的虚寒病邪容易从体表排解，因此三伏天是调整虚寒性疾病的最佳时机。
“三伏常艾灸，一年无病忧”，诸如此类的俗语，很多人已是耳熟能详。
自古以来，三伏艾灸就广受推崇，时至今日，热度不减。
在大众心里，三伏灸聚集了“天时、地利、人和”，是排寒祛湿的最佳时期，故，它又被称为“天灸”。
《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强， 真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命延寿之法，灼艾第一。”
《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说，阳气之于人，就好比太阳之于自然，自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿。
三伏灸，即在一年中最热的三伏天做艾灸，是一年中最佳的艾灸时间。
三伏虽热，效果却佳，是冬病夏调好时机。艾灸可以帮助刺激人体穴位，从而加速体内血液循环，疏通人体淤堵的经络，调和身体脾肺器官的机能。
“冬病夏治”三伏灸便是利用三伏天炎热气候，艾灸具有温补、祛痰、行气、通经祛寒等穴位，达到温阳利气，驱散内伏寒邪，使肺气升降正常，温补脾肾，增强机体抗病能力，预防这些疾病的发生的效果。
初伏:2023年7月11日-7月20日，共10天。
末伏:2023年8月10日-8月19日，共10天。
中医养生，讲究顺应天时。三伏是一年中大自然阳气最强、阴气最弱的时候，我们的肌肤处于开泄状态。这个时候做艾灸，无论是调理冬日易发疾病，还是驱寒祛湿、养生保健，药性都能更快速地渗透，起到事半功倍的效果。
黄金艾灸--做最有效的艾灸 合作咨询：021-64298680
三伏灸的适应人群
对于上班族来说，经常久坐，身体血滞气凝，常常身体酸痛，三伏灸可以促进身体气血运行，温通经络；
很多人在三伏天都有食欲不振的情况，三伏灸可以刺激身体穴位，通过穴位刺激能够加强身体消化系统的功能，增进食欲，促进消化；
三伏灸可以增强体质，帮助体质不佳的人群养护身体，特别是对阳气、肾气不足的人群来说，效果更直接；
而对于普通人群，三伏灸还可以助身体化瘀，使瘀堵的经脉重新畅通起来，还能起到促进身体新陈代谢，提高身体免疫力作用。
有效搭配三伏贴功效作用：三伏贴可疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能的效果。
每伏的第一天艾灸效果最佳，一天中的11-13点艾灸效果最佳，其次是上午10-11点，建议在白天艾灸。
艾灸需要循序渐进，量由小而大，时间由短渐长。因此建议初伏前就开始行灸排毒(即预备灸)，让身体逐渐适应；出伏后再加以升阳巩固(即伏后加强灸)。
要充分利用好三伏灸，除伏日当天艾灸，还需根据自身体质适当持续施灸(每伏日间可适当停歇)。
但很多人往往忽略了这个道理，三天打渔，两天晒网成了常态，于是艾灸养生的效果自然也大打折扣。
众所周知，艾灸通过激发和扶助人体的正气来强身建体。但这个过程需要不断积累，才能以外部艾灸的星星之火点燃人体熊熊的生命之火。
《医宗金鉴•刺灸心法要旨》曰：“凡灸诸病，要持之以恒，必火足气到始能愈”。
尤其在三伏天，为了不辜负调理好时机，更要坚持艾灸，才能起到事半功倍的效果。
