雨水时节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒。
时至雨水节气，太阳的直射点也由南半球逐渐向赤道靠近了，这时的北半球，日照时数和强度都在增加，气温回升较快，来自海洋的暖湿空气开始活跃，并渐渐向北挺进与冷空气相遇，形成降雨，但降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主。
古人说「春雨贵如油」，春天属木，春雨的珍贵之处在于“润木”，雨水一到，草木萌动。立春之后，地里湿气上升为云，落地为雨；雨水之后，空气中的湿气会明显增多，人体出现静电或因干而痒的症状会明显減少！但是因湿而痒的情况会大大增加。
春木应肝，因此，立春之后肝气旺盛；肝主筋，包括血管壁、心脏瓣膜。雨水之后春木得水则活，肝气旺盛，出现气亢而脉不畅，那么心脑血管本来就不好的人，一定要谨防心脑出问题！药物随身带。
雨水节气养生的重点是养肝护脾。容易出现问题的部位是肩颈、眼睛、牙齿、咽喉，还有皮肤和旧恙，睡觉盖严实点，要防落枕。
《黄帝内经》说“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛，同时降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。所以要注意对脾胃的养护，健脾利湿。
“雨水”节气期间在饮食调养方面，应以调养脾胃功能为主，少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药等。
起居养生：“春捂防疾养生”雨水时节，时常倒春寒，所以要适当春捂，不要过早脱棉衣，并根据气候变化添减衣物。这是古人根据春季气候变化特点而提出的养生原则，以防风寒侵袭，引发疾病。
孙思邈在《千金要方》中提醒，春时衣着宜“下厚上薄”，就是说，春令时节，下身应多穿一些。中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。
“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴,肝属木,木生火,如果肝火太旺,就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛,会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症,这表明火已经从肝经进入到心经,多灸“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。
是肝经的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴,“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。
“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效,可使您头脑清晰,神清气爽。
足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,它具有调理脾胃、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。此穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处,经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
节气灸的好时机是：节气当天及前后三天，记得艾灸蓄养哦。
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